na wodę

[...] ławeczke. Jak wyglądają cwiczenia bez diety? Nie mam tu na mysli jedzenia wszystkiego jak leci, ale po prostu jedzenie dość zdrowo(nie smażę, jem mało słodyczy, piję wodę, dużo mięsa, owoców i warzyw ) bez ostrego wjeżdżania na mase? Po prostu jedzenie swojego zapotrzebowania kalorycznego bez zbytnich nadwyżek + ćwiczenia siłowe i [...]

Koniec tygodnia troche lepszy niż początek :-) Moj facet zmusza mnie do picia obrzydliwej, śmierdzącej herbaty z imbirem #-P#-P#-P szczególne rano mam zakaz wychodzenia z łóżka dopóki nie wypije tego paskudztwa... z tym imbirem to taki paradoks, już sam zapach i smak powoduje mdłości i zdarza sie po wypiciu odwiedzić toalete, ale później jest [...]

[...] tematu - nawet do końca jakieś naleśniki, lekkie cudowanie w kuchni żeby te posiłki były max smaczne, a nie tylko suchy ryż i sucha kura, bo wszystko inne rpzecież ciągnie wodę... Nie udało mi się wybrać, ale z Wawy trzymam kciuki z całych sił! Dokładnie, nie ma co popadać w skrajność. Tym bardziej, że psychicznie zawsze lepiej będzie i jak [...]

Moim skromnym zdaniem woda to woda - skoro dopuscili ja do sprzedazy to znaczy ze sie nia raczej nie zatruje (pomijajac marki groszowe, ale o tym za chwile). Wybierajac wode na wzgledzie mam przede wszystkim cene, pozniej smak i moj wybor padl na Cisowianke, za ktora place 1,30zl. Nie widze roznicy w smaku pomiedzy nia a Naleczowianka, za ktora [...]

[...] basen. Czyty relaks. 30min w dżakuzi, 20min w saunie, na koniec kubeł bosmana. Coś pięknego. Naprawdę polecam saunę. Świetna sprawa. Oczywiście zaraz po trzeba uzupełnić wodę i stracone mikro i makro elementy. U mnie w postaci dobrej jakościowo wody. Potem poleciałem na kilka minut na solarium. Jestem strasznie biały. Taką mam cerę. 4 min na [...]

od siebie doda tylko tyle ze koks jest dla ludzi i jesli sie go bierze z glowa to wszystko gra:))) wole koks niz faje i wode!!! ale polecam bieganie jako forme aerobowa trteningu na silowni poniewaz ja zaczalem biegac bardzo pozno tj od miecha i dopiero zobaczylem jakie sa tego skutki kolanka mi siadly i stawy w nogach i teraz bardzo cierpie , a [...]

oriks "glodny nie zrozumie najedzonego" i vice versa!!! ja nie namawiam do brania sterydow ale mi one sporo daly bo w miare dobrze wygladam i systematycznie trenuje i uwazam ze przzyje tych wszystkich co nalogowo pala faje czy wala wode!!! jakbym nie cwiczyl to wazylbym z 70 kg i mial zapadnieta klateczke ... a zreszta i tak tego nie [...]

Raupe - trochę mi raźniej:) Z bieganiem mam problem, bo mnie bolą po nim łydki. Lubię ćwiczenia np z kanału Fitness Blender, takie typowe cardio albo interwały i nic mi po nich nie jest, ale po bieganiu zawsze to samo. Może z przeciążenia bo wyruszłam na za długie trasy. Spróbuję pobiegać jeszcze raz. Wklejam miskę z dziś, dzień 3. Warzywa-1,5 [...]

[...] ma nużącą, monotonną prace. W takich warunkach o "zamułkę" nie trudno. Wystarczy raz rano do naczynka nasypać suszu, dolewać wody (ja piję z zimną) i sączyć mate zamiast pić wodę prosto z butelki :) Jak narazie sprawdza się wyśmienicie, zamiast zamulać jak wcześniej - "czuję moc" 8-) Mówicie, że papryka ma właściwości sprzyjające redukcji? [...]

[...] Ręce mi opadają przy samej dupie. Zabić to za mało. On dzisiaj idzie ze mną, bo spodenek zapomniał, o ręczniku w ogóle nie pomyślał, a wodę ja mam na pewno, więc on wróci do domu po pracy i pojedzie ze mną... Ale przed ja zajęta jestem... Ale to nie szkodzi, on zaczeka ... nie zdążyłam wyjść od kosmetyczki i [...]

[...] czułem na tłuszczach, a po co mam się źle czuć skoro wolę węgle od których puchnę jak balonik :D a zawodowcem nie jestem żeby mieć jakieś wyrzeczenia, szukam optimum na tą wodę, co myślisz o pierwszych trzech posiłkach z węglami i dwoma ostatnimi z tłuszczami? oczywiście do każdego posiłku biako. ale gdzieś oglądałem wywiad, gdzie znany [...]

[...] w podstawówce w takie wchodziłam... Żyły wychodzą na podbrzuszu, nogi robią się szczuplejsze %-) jest zayebiście. Jak na zamówienie w Kauflandzie była promocja na moją wodę mineralną - więc 9 zgrzewek kupione |-) |-) oczywiście nie wypiję wszystkich %-) Od poniedziałku lecimy z tematem.... Koniec żartów :-)) A poniżej zebrałam dziś moją [...]

[...] zaakceptować ten fakt. Od razu ubiegam pytania - współpraca z Tadeuszem i Wojtkiem została zakończona wraz z MP i teraz wszystko będę robić sama ;-) czy wypłynąć na głęboką wodę i popracować nad sobą i znaleźć na siebie sposób No to chyba wszystko %-) :)) Teraz powrzucam jeszcze trochę fotek ;-) [...]

[...] zmiana diety u mnie na mniej treściwą i już ok 2kg mniej %-) Mój organizm jest pokręcony na maksa.... W udach już miałam po +3 cm od "zwykłego jedzenia", węgle naciągnęły wodę, za mało piłam itp itd. Także ino sobie w łeb strzelić, no albo ten fakt zaakceptować :)) Jedno co wiem na pewno..... To fakt, że mam zaburzone postrzeganie swojej [...]

[...] nie jest. Taka kolej rzeczy, że jedne są z natury szczupłe i po zawodach niewiele im wraca, bo nie musiały się odwadniać (a jak wiadomo po tym chłonie się jak gąbka wodę i potrzeba trochę czasu aż organizm się uspokoi), redukcja była u nich tylko kosmetyką, a nie walką do końca o zgubienie każdego cm w obwodach i każdego grama na wadze, [...]

dokładnie wiem o czym piszesz.... to samo jest na biegach .... jak gdzieś zabraknie wody to już jest później męka .... nie raz zdarzało mi się brać jakąś porzuconą wodę i chociaż się oblewałam nią lub lałam do buzi z powietrza licząc że nikt nie napluł niczego do środka ;) ja pierwszy łyk lub dwa to tylko przepłukuję usta i wypluwam bo czasami [...]

[...] to ja mam dobre obciążenia, bo okrutnie bolą mnie plechy i nie wiem, czy to normalne, czy może przesadziłam. Albo może, ja po prostu nieprawidłowo je wykonuję Sama nie wiem. edit: Przeszłam się kawałek po wodę do sklepu i plecy jak plecy, ale dolny odcinek kręgosłupa to mnie dosłownie pali Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-19 20:43:14

[...] -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej Ladies piją wodę mineralną i herbatki wg uznania (ale nie piją 'herbatek odchudzających'). Minimum 1,5l. dziennie, a podczas upałów i treningów więcej. Czy ta podana micha to na 1 [...]

czesc uff, ale duzo tego nie odpowiem na wszystko przede wszystkim masz bardzo zle zalozenia co do diety, jesli zamierzasz redukowac tkanke tluszczowa ogolne zalecenia w tym temacie to: 2g bialka na hg masy ciala ok.200g wegli dziennie reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze podstawowy warunek kazdy posilek powinien zawierac pelnowartosciowe [...]

u nas gorąco na hali , wode musimy swoja przynosci , na wejsciu pot leci po plecach a ze mnie to juz w ogole mam wy***ane na ta robote